Zo stel je je bureaustoel ergonomisch en comfortabel in

Bij Kantoormeubels.online helpen we je stap voor stap bij de juiste afstelling van je bureaustoel. Een goede instelling voorkomt nek-, rug- en schouderklachten en bevordert een gezonde werkhouding.

• Zithoogte:
  Sta voor de stoel en verstel de hoogte zodat de bovenkant van de zitting net onder je knieschijf komt. Zit met je voeten plat op de vloer, knieën in een hoek van ongeveer 90°–120.
• Zitdiepte:
  Zit helemaal achterin de stoel en controleer of er ongeveer 2–3 vingers (circa 5 cm) ruimte is tussen de rand van het zitvlak en de achterkant van je knieën.
• Lendensteun:
  Stel de rugleuning zo af dat de lendensteun de natuurlijke curve van je onderrug ondersteunt, ongeveer op het niveau van je navel
• Armleuningen:
  Houd je armen ontspannen langs je zij. Stel de armleuningen zo dat je onderarmen licht raken en je schouders ontspannen zijn. Verwijder ze indien ze je te ver van het bureau houden.
• Rugleuning en kantelhoek:
  Gebruik kantelfunctie en kantelinstelling voor een comfortabele hoek tussen rug en zitvlak (100°–120° heuphoek) tijdens gebruik.
• Dicht bij bureau plaatsen:
  Zet de stoel dicht tegen het bureau, zodat je onderarmen ontspannen op het werkblad rusten en je rug ondersteuning heeft.
• Voetsteun bij nodig:
  Gebruik een voetsteun als je voeten niet comfortabel de vloer bereiken om circulatieverlies en verhoogde belasting te voorkomen.
• Correcte monitor- en muisinrichting:
  Plaats je monitor op armlengte afstand, het scherm iets onder ooghoogte. Zorg dat je toetsenbord en muis op ellebooghoogte staan en dicht bij elkaar liggen voor ontspannen houding.
• Regelmatig houding wisselen:
  Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten. Wissel liggend, staand of lopend en maak pauzes voor rek- en strekoefeningen